🌀 Nadkwasota czy niedokwasota żołądka? Jak je rozróżnić i jak wspierać trawienie naturalnie

Problemy z żołądkiem często mylimy. Uczucie pieczenia, odbijanie, ciężkość po jedzeniu – to wcale nie zawsze nadkwasota. Często to niedokwasota, czyli zbyt mała ilość kwasu solnego, przez co trawienie jest słabe, a pokarm zalega. W obu przypadkach dolegliwości mogą być podobne, ale postępowanie – zupełnie inne.

🔍 Jak rozróżnić nadkwasotę i niedokwasotę?

Objaw	Nadkwasota	Niedokwasota
Uczucie pieczenia w żołądku	po jedzeniu, szczególnie tłustym	częściej po ciężkostrawnym, ale ustępuje po jedzeniu
Odbijanie	kwaśne	zgniłe, z zapachem siarkowym
Apetyt	raczej osłabiony	często nadmierny lub nieregularny
Trawienie	szybkie, ale z podrażnieniem	powolne, uczucie ciężkości
Po sodzie oczyszczonej	ulga	nasilenie objawów

🧪 Test z sodą oczyszczoną (na zakwaszenie żołądka)

Co potrzebujesz:

• ½ łyżeczki sody oczyszczonej,
• ½ szklanki letniej wody,
• zegarek lub stoper.

Jak to zrobić:

1. Rano, na czczo, rozpuść sodę w wodzie i wypij całość.
2. Uruchom stoper i obserwuj, po ilu minutach odbije Ci się (powstaje gaz – dwutlenek węgla).

---

⏱ Jak interpretować wynik testu z sodą:

Czas odbicia	Co to może oznaczać
poniżej 1 minuty	raczej nadkwasota lub dużo gazów z innego powodu
1–3 minuty	prawidłowe wydzielanie kwasu
3–5 minut lub brak odbicia	prawdopodobna niedokwasota żołądka

⚠️ Uwaga:

• Test jest orientacyjny, nie zastępuje gastroskopii ani pomiaru pH żołądka.
• Nie wykonuj go, jeśli masz wrzody, nadżerki, refluks z zapaleniem przełyku lub przyjmujesz leki zmniejszające wydzielanie kwasu (np. IPP – omeprazol, pantoprazol).
• Wynik warto traktować jako wskazówkę – jeśli potwierdza niedokwasotę, można spróbować ziół gorzkich lub wody z cytryną przed posiłkiem i obserwować efekty.

---

🌿 Co wspiera przy niedokwasocie żołądka?

• Zioła gorzkie: piołun, tatarak, mniszek lekarski, goryczka, centuria, korzeń arcydzięgla.
• Napary z mięty i kopru – łagodzą wzdęcia i wspomagają perystaltykę.
• Dobre trawienie zaczyna się od gryzienia – jedz wolno, w spokoju, bez stresu.
• Ocet jabłkowy – łyżeczka rozcieńczona w szklance wody przed posiłkiem. Wprawdzie ocet jabłkowy nie ma potwierdzonego działania „zakwaszającego” żołądek. Może jednak wpływać na trawienie w sposób pośredni – spowalnia opróżnianie żołądka i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi. Dlatego niektórzy odczuwają po nim ulgę, choć nie wynika to ze zwiększenia ilości kwasu solnego. Warto o tym pamiętać, zanim potraktujemy ocet jako lekarstwo na niedokwasotę. Jednak nie należy traktować octu jabłkowego jak lekarstwa ani pić go nierozcieńczonego – to kwas, który może uszkadzać szkliwo zębów, podrażniać przełyk i pogarszać refluks lub wrzody.

💧 Ziołowa nalewka na pobudzenie trawienia: 

Mieszanka goryczki, piołunu, mniszka i arcydzięgla w 40% alkoholu, macerowana 10–14 dni.
Dawkowanie: 15–20 kropli przed posiłkiem.

---

🌿 Co pomoże przy nadkwasocie żołądka?

• Zioła osłaniające i łagodzące: prawoślaz, lukrecja, babka lancetowata, rumianek, lipa.
• Napary z siemienia lnianego – tworzą ochronny film na błonie śluzowej.
• Dieta lekkostrawna, unikanie kawy na pusty żołądek, ostrych przypraw i alkoholu.
• Napar z melisy i rumianku – uspokaja, reguluje napięcie w przewodzie pokarmowym.

---

⚖️ Podsumowanie

Nie każde pieczenie oznacza nadmiar kwasu. Często to wręcz odwrotnie – żołądek produkuje go za mało. Zanim sięgniesz po środki zobojętniające, warto obserwować swoje ciało i zastosować naturalne wsparcie. Zioła potrafią przywrócić równowagę – ale tylko wtedy, gdy wiemy, czego naprawdę potrzebuje nasz żołądek.