„Zaglądam w głąb siebie z miłością i uzdrawiam to, co potrzebuje spokoju. Mój wewnętrzny świat promieniuje dobrem na wszystko, co mnie otacza.” W świecie pełnym pośpiechu…

Każdego ranka media społecznościowe serwują nam podobny spektakl. Idealnie oświetlona kuchnia, estetyczna szklanka z zielonym płynem, zestaw kapsułek ułożonych w perfekc…

Mleko krowie od dawna jest obecne w naszej kuchni. Pojawia się w kawie, owsiance, naleśnikach, ciastach, sosach i wielu innych potrawach. Ale nie zawsze chcemy albo może…

„Masz coś zielonego?!” To jedno zdanie potrafiło kiedyś postawić człowieka na nogi szybciej niż najlepszy budzik. Bo jeśli właśnie trwała zabawa, a ktoś zawołał „Masz c…

„Apetyt rośnie w miarę jedzenia” – ile razy słyszeliśmy to zdanie w dzieciństwie? Czasem przy stole, kiedy prosiliśmy o dokładkę, a czasem zupełnie w innej sytuacji. Dor…

„Nie muszę nigdzie uciekać ani z nikim się ścigać. Wybieram własną drogę, karmię serce spokojem i tworzę swoje piękno tu i teraz.” Te słowa przypominają o czymś, o czym …

Są takie wspomnienia, których nie trzeba specjalnie przywoływać. Wystarczy zapach, dźwięk albo smak i nagle wracają obrazy sprzed wielu lat. Dla mnie jednym z takich wsp…

Nie zawsze liczy się tylko to, co jesz . Równie ważne jest z czym jesz . Niektóre produkty wzajemnie wzmacniają swoje działanie, zwiększając przyswajalność witamin, minera…

Lato to czas, kiedy chętnie spędzamy czas na świeżym powietrzu – spacerujemy po lesie, odpoczywamy nad jeziorem, pracujemy w ogrodzie czy wyjeżdżamy na działkę. Niestety…

Czy zdarzyło Ci się siedzieć przy ognisku w gronie znajomych i zauważyć, że tylko jedna osoba nieustannie odgania komary? Albo wrócić z rodzinnego spaceru po lesie i od…

Zdrowie serca budujemy każdego dnia – nie w aptece, lecz przede wszystkim przy stole. To, co trafia na talerz podczas śniadania, obiadu i kolacji, ma znacznie większy w…

Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi mierzymy się na co dzień. Czasem pojawia się po nieprzespanej nocy, innym razem po stresującym dniu, odwodnien…

Codziennie gonimy za czymś, co – jak nam się wydaje – przyniesie nam szczęście. Lepsza praca, większy dom, nowy samochód, idealna sylwetka czy egzotyczne wakacje. Łatwo…

Ciepły wieczór, zapach trawy, dźwięki natury i coś w powietrzu, czego nie da się nazwać. Magia. Prawdziwa, niewymuszona. Dziś gonimy za egzotyką, inspirujemy się obcymi k…

Coraz więcej osób słyszy w gabinecie: „ma pani/pan niskie żelazo”. Dla wielu to zaskoczenie, bo dieta „wydaje się w porządku”, wyniki wcześniej były dobre, a mimo to poj…

Robisz codzienne zakupy, sięgasz po ulubiony produkt i nagle trafiasz na listę zagadkowych oznaczeń: E407, E621, E330. Brzmi chemicznie, więc pojawia się pytanie – co ta…

Bakłażan ma złą opinię. I zupełnie na nią nie zasłużył. Są takie warzywa, które od razu budzą sympatię. I są też takie, które trzeba „odczarować”. Bakłażan zdecydowanie n…

Jeszcze kilka lat temu podejście było jednoznaczne: chcesz dostarczyć omega-3 – jedz ryby. Dziś wiemy, że to tylko część prawdy. Ryby nie produkują kwasów omega-3. Gromadz…

Zaczyna się zwykle niewinnie. Skóra przestaje być tak sprężysta jak kiedyś, szybciej widać zmęczenie, a drobne linie nie znikają po jednej dobrze przespanej nocy.  Wtedy …

Zielone smoothie stały się symbolem zdrowego stylu życia. Szybkie, proste i „fit” – garść szpinaku, banan, jabłko i gotowe. W teorii idealny posiłek w szklance. W praktyc…

Większość z nas mija ją codziennie, często nawet nie zwracając uwagi. Rośnie przy ścieżkach, w ogrodach, na łąkach — uznawana za uciążliwy chwast, który najlepiej po pr…

Coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co trafia na ich talerz — i nic dziwnego. Wraz z rosnącą świadomością żywieniową do codziennej kuchni wracają proste, naturalne skł…

Zaczyna się niewinnie. Delikatne drapanie w gardle, uczucie „czegoś zalegającego”, częste chrząkanie albo poranny dyskomfort w zatokach. Z czasem dochodzi zmęczenie, uci…

Zioła to nie tylko herbatki i napary. Świeże liście, kwiaty czy korzenie mogą wzbogacić smak każdego dania , nadając mu wyjątkowy aromat i świeżość. Ich zastosowanie w ku…

Coraz częściej sięgamy po składniki, które nie tylko wzbogacają smak potraw, ale też wnoszą coś więcej do naszej codziennej diety. Wśród nich pojawia się trawa cytrynowa…

W świecie suplementów łatwo się zgubić. Półki pełne preparatów, reklamy obiecujące szybkie efekty i przekonanie, że „więcej znaczy lepiej” sprawiają, że wiele osób sięga…

Czyli co jeszcze warto „złapać”, żeby mieć więcej szczęścia.  Ile razy słyszałaś w dzieciństwie: „ Kominiarz! Szybko, guzik! ” ? Automatyczny gest, dziecięcy śmiech, szybki …

Czy warzywa zawsze są najzdrowsze na surowo? Nie. I to jest jedna z najczęstszych pułapek zdrowego odżywiania. W praktyce liczy się nie tylko to, co jemy, ale w jakiej …

Kiedy w organizmie tli się stan zapalny, a odporność siada, to znak, że problem nie leży w jednym „braku” czy jednej infekcji. To sygnał, że fundamenty są przeciążone. J…

Czym są drożdże i dlaczego mają tak duże znaczenie?  Drożdże to jednokomórkowe grzyby, które od tysięcy lat towarzyszą człowiekowi. Bez nich nie byłoby chleba, fermentowa…

Nabiał od lat budzi skrajne emocje. Jedni uważają go za fundament zdrowej diety, inni za źródło niemal wszystkich problemów trawiennych. Prawda – jak zwykle – leży pośr…